{"id":420,"date":"2024-06-12T22:17:25","date_gmt":"2024-06-12T20:17:25","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress.lg-deiringsen.de\/?page_id=420"},"modified":"2024-06-24T07:59:28","modified_gmt":"2024-06-24T05:59:28","slug":"laufkurse-fuer-anfaenger-der-erfolgreiche-weg-zum-laufeinstieg","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lg-deiringsen.de\/?page_id=420","title":{"rendered":"Laufkurse f\u00fcr Anf\u00e4nger, der erfolgreiche Weg zum Laufeinstieg"},"content":{"rendered":"\n<p>Durch Laufkurse erhalten\u00a0Laufeinsteiger Wissen zum\u00a0Lauftraining. Es werden deutschlandweit Kurse zu unterschiedlichsten Themen und Zielsetzungen angeboten. Der Fokus liegt meist in der praktischen Vermittlung von Wissen. Themen zur Lauftechnik, Krafttraining f\u00fcr L\u00e4ufer, Koordinationstraining, allgemeines Lauftraining, Mobilisierung, Tempotraining, Trainingsgestaltung sind f\u00fcr einen Gro\u00dfteil der Laufanf\u00e4nger von Interesse. Neben diesen themenspezifischen Laufkursen bieten unsere zielorientierten mehrw\u00f6chige Angebote die M\u00f6glichkeit in der Gruppe und unter Anleitung eines erfahrenen L\u00e4ufers oder Trainers, zu trainieren.<br>Die inhaltliche Ausrichtung und der Aufbau der Laufkurse f\u00fcr Anf\u00e4nger wird von den Erfahrungen und Kompetenzen der lizenzierten Lauftrainer bestimmt.<\/p>\n\n\n\n<p>Hast\u00a0Du Interesse an einer Laufkursteilnahme? Bringe in Erfahrung, was Dir wichtig ist. Deine Teilnahme beinhaltet pers\u00f6nliche Erwartungen und W\u00fcnsche. Kl\u00e4re im Vorfeld, welche Themen Dich zum Erreichen Deiner Ziele weiterbringen.<\/p>\n\n\n\n<p>Was erwartest Du als Laufeinsteiger von einem Lauf-Laufkurs \u2013 Fragestellungen helfen<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>M\u00f6chtest Du ein bestimmtes Laufziel erreichen und ben\u00f6tigst daf\u00fcr professionelle Unterst\u00fctzung und die Motivation einer Gruppe?<\/li>\n\n\n\n<li>Hast Du das Gef\u00fchl, es geht im Training nicht mehr vorw\u00e4rts? Bist Du auf der Suche nach neuen Ideen und Anregungen?<\/li>\n\n\n\n<li>Ben\u00f6tigst Du Abwechslung und willst den eigenen Horizont erweitern?<\/li>\n\n\n\n<li>Du m\u00f6chtest den Kurs nutzen, um Gleichgesinnte zu treffen und Kontakte zu kn\u00fcpfen.<\/li>\n\n\n\n<li>Dich interessiert es, mehr \u00fcber Deine Lauftechnik zu erfahren und wie Du es schaffst, Deinen Laufstil effektiv zu verbessern.<\/li>\n\n\n\n<li>Meine Laufkurse f\u00fcr Anf\u00e4nger bieten Anregungen f\u00fcr die komplette Umsetzung eines Trainings. Du kl\u00e4rst f\u00fcr Dich, welche M\u00f6glichkeiten bestehen, um abwechslungsreich zu trainieren.<\/li>\n\n\n\n<li>Aus der pers\u00f6nlichen Erfahrung als DLV Trainer Breiten- und Leistungssport mit gelaufenen 118.000km, wei\u00df ich, dass viele Laufeinsteiger den Anfang als H\u00fcrde betrachten. Hilfestellungen werden ben\u00f6tigt, um die Angst vor dem Laufen zu nehmen. Aus meiner Sicht ist Motivation und Freude am Laufen der Schl\u00fcssel zum Erfolg.<\/li>\n\n\n\n<li>Fragen zur Atmung, der K\u00f6rperhaltung, dem Tempo, passender Laufbekleidung werden besprochen. Der aktive Wissensaustausch unter den Laufkursteilnehmern ist nicht zu untersch\u00e4tzen.<\/li>\n\n\n\n<li>Du bist auf der Suche nach einem Trainer, der Dich weiterbringt und auf Deinem sportlichen Weg begleitet? Beobachte ob der Coach\u00a0des Laufkurses Deinen W\u00fcnschen und Anspr\u00fcchen entspricht. Bringt er die n\u00f6tige Leidenschaft\u00a0und Motivation mit? Schafft er es das Wissen verst\u00e4ndlich zu vermitteln? Wie geht der Lauftrainer\u00a0mit den Kursteilnehmern um und in welcher Form geht er auf W\u00fcnsche ein?<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn Du Dir nicht sicher bist, ob das Laufen der passende Sport f\u00fcr Dich ist, dann werden durch die Laufkurs-Teilnahme viele Fragen gekl\u00e4rt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nach der Kl\u00e4rung geht es auf die Suche nach passenden Laufkursen. Hierbei bietet sich die Internetrecherche als schnelle Wissensquelle an. Der Besuch regionaler Fitnessstudios oder Lauftreffs bringt weitere wertvolle Erkenntnisse, ob in Deiner Gegend Laufkurse angeboten werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Angst vor der Laufkursus-Teilnahme?<\/p>\n\n\n\n<p>Laufeinsteiger fehlt der Mut zur eigenen Leistung. Ich erhalte viele skeptische Anfragen, bevor sich Menschen zu einem Kurs anmelden. Meist ist die Angst gro\u00df in der Gruppe zu versagen und vielleicht Letzter zu sein. Diese Skepsis kann ich f\u00fcr meinen\u00a0Laufen total Laufkurs\u00a0allen Teilnehmern nehmen. Denn ein Kurs ist\u00a0kein Wettrennen. Er dient dazu gemeinsam zu trainieren und praktisches Wissen \u00fcbermittelt zu bekommen.<\/p>\n\n\n\n<p>Pers\u00f6nlich ist mir vor jedem Laufkurs eine kurze Ansprache wichtig. Sinn ist es den Teilnehmern \u00c4ngste zu nehmen und zu vermitteln, egal wie langsam oder schnell jemand ist, dass ein respektvoller Umgang untereinander selbstverst\u00e4ndlich ist. K\u00f6rperstatur und Alter spielen keine Rolle, es geht einzig und alleine um das Lauftraining und dem\u00a0gemeinsamen Willen, was f\u00fcr die eigene Trainingspraxis zu lernen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die meisten Laufkurse geben den Hinweis in der Ausschreibung, f\u00fcr welche Personen der Kurs geeignet ist. Es gibt neben den Laufkursen f\u00fcr Anf\u00e4nger, Kurse die sich an ambitionierte L\u00e4ufer richten. Wenn Du Dir unsicher bist, dann frage bei dem Trainer nach.<\/p>\n\n\n\n<p>Deine Vorteile<\/p>\n\n\n\n<p>Ich m\u00f6chte Dir hier eine Aufz\u00e4hlung von Themen geben, die so oder in \u00e4hnlicher Form vermittelt werden und von denen Du bei den Laufkursen profitierst:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Erw\u00e4rmung vor dem Training<\/li>\n\n\n\n<li>Durchf\u00fchrung des\u00a0Lauf ABC\u00a0und erlernen der \u00dcbungen<\/li>\n\n\n\n<li>Koordinationstraining f\u00fcr L\u00e4ufer<\/li>\n\n\n\n<li>Laufspezifische Kr\u00e4ftigungen zur Stabilisierung<\/li>\n\n\n\n<li>Wissen um die pers\u00f6nliche Leistungsf\u00e4higkeit und Ausdauer verbessern<\/li>\n\n\n\n<li>Sensibilisierung f\u00fcr den eigenen Laufstil<\/li>\n\n\n\n<li>Verschiedene Formen des Tempotrainings<\/li>\n\n\n\n<li>Kennenlernen von Workouts zur Verbesserung der Kraft<\/li>\n\n\n\n<li>Gesamtheitliches Krafttraining f\u00fcr L\u00e4ufer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Frage bei den einzelnen Anbietern nach, welche Inhalte die Kurse behandeln.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Habe Mut!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Es w\u00e4re sch\u00f6n, wenn Dich der Beitrag ein wenig motiviert, bei uns einen Laufkurs zu besuchen. Nutze die Chance f\u00fcr Deine Trainingsmotivation. Die Erfahrung anderer Sportler und Trainer ist viel Wert, sie kann Dich best\u00e4rken auf Deinem weiteren Trainingsweg. Kann Dir neue Wege aufzeichnen und neue Denkans\u00e4tze vermitteln.<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Dieter<\/em><\/strong><strong><em><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durch Laufkurse erhalten\u00a0Laufeinsteiger Wissen zum\u00a0Lauftraining. Es werden deutschlandweit Kurse zu unterschiedlichsten Themen und Zielsetzungen angeboten. Der Fokus liegt meist in der praktischen Vermittlung von Wissen. 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