Leistungsdiagnose
Trainings-Steuerung + Leistungsdiagnose
Unsere Trainer schreiben den Mitgliedern der Laufgruppe Deiringsen auf Wunsch individuelle Trainingspläne, die sich nach den jeweiligen Zielvorstellungen und Möglichkeiten der Sportler richten. Durch die vielen Trainingseinheiten im Reiz- bzw. Tempotraining haben wir eine Datenbank der aktiven Sportler und können daraus das jeweilie aerobe-anerobe Schwellentempo festlegen. Zudem trainieren wir in der Jahresperiodisierung nach 2 Jahreshöhepunkten. Hierbei wird auch großen Wert auf die Regenerations und Stabiliserung der Athletik gelegt.
Für ambitionierte Wettkämpfer werden Laktattests durchgeführt. Als Stufentest auf der Laufbahn oder auch auf dem Laufband in unserem Fitness-Center- Adam Kaserne
Trainingspläne
Unser DLV-Trainer-Leistungssport = Dieter Schenzer erstellt für die Sportler in ihren jeweiligen Trainingsgruppen individuelle Trainingspläne. Dabei reicht das Spektrum vom Einsteiger, der zum Beispiel 30 Minuten am Stück laufen möchte, über Wettkämpfer, die Bestzeiten laufen wollen, bis zum Ultraläufer. Bei Interesse einfach beim Training Bescheid sagen oder ein Kontaktformular ausfüllen.
Laktat-Test
Bei einem Laktat-Test, den die LG Deiringsen nach Absprache für Wettkampf-Läufer anbietet, werden im Stadion verschiedene Belastungsstufen bis zur Maximalbelastung gelaufen. Nach jeder Stufe wird den Teilnehmern Blut abgenommen, in dem dann die Laktatkonzentration gemessen wird. Anhand der sich ergebenden Kurve kann die individuelle anaerobe Schwelle bestimmt werden, mit der sich optimale Trainingsbereiche errechnen lassen.
Weiterführende Informationen zum Thema unter Leistungsdiagnostik (Wikipedia).