LG-Deiringsen

Viele Aktionen ab jetzt bis zum Jahresende und darüber hinaus.

Bald sind es nur noch 100 Tage bis zum Silvesterlauf und damit stehen wieder viele von Euch am Start.

Wir bieten ab sofort ein besonderes Vorbereitungsprogramm an - siehe Anlage:

1. Aktion erledigt: Ein großer Schuhtest der Firma Brooks/Lobenstein.

Dieser Schuhtest findet am Freitag, den 5. Oktober ab 17:00 Uhr auf der Laufbahn im Schulzentrum am Paradieser Weg statt. Hier können die aktuellen Laufschuhe der Firma Brooks ausführlich getestet werden.Jeder Interessierte Läufer/inen ist herzlich willkommen. Natürlich auch Vereinsfremde.

<p class="MsoNormal"><u><strong>2. Aktion: Vorbereitung auf den Silvesterlauf.</strong></u><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></p>  <p class="MsoNormal"><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></p>  <p style="text-align: center" class="MsoNormal" align="center"><strong><u><span style="font-size: 20pt; font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;">Noch ca. 100 Tage bis zum Silvesterlauf</span></u></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;">Die Zeit l&auml;uft, sie rennt und schon bald steht der Silvesterlauf vor der T&uuml;r.</span></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;">Wir w&uuml;rde gerne wieder bei der Trainingsvorbereitung Hilfestellung leisten.</span></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;">Diese umfasst viele Trainingsvarianten und M&ouml;glichkeiten,allerdings zaubern k&ouml;nnen wir noch nicht. Das Vorbereitungsprogramm ist gedacht f&uuml;r L&auml;ufer mit einer Lauferfahrung von mindestens einem Jahr und auch f&uuml;r Wiedereinsteiger. Erfahrenen L&auml;ufern k&ouml;nnen wir auch durch unsere langj&auml;hrigen Erfahrungen helfen,ihre Laufleistung zu verbessern.</span></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;">Grundgedanke ist der Ausbau der Grundlagenausdauer und damit auch die Stabilisierung der aeroben/anaeroben Schwelle.</span></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;">Unser Training ist sehr abwechslungsreich und effektiv.Hier soll jeder Trainingstag von neuem Freude bereiten.</span></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;">Fazit: Erfolg ist nicht vom Zufall abh&auml;ngig sondern von der richtigen Vorbereitung und dabei helfen wir Euch.</span></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;"><span>&nbsp;</span></span></u></strong></p>  <p style="margin-bottom: 6pt; text-align: center" class="MsoNormal" align="center"><strong><u><span style="font-size: 20pt; font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; background: none repeat scroll 0% 0% silver">Trainings- und Ausdauerkonzepte</span></u></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; background: none repeat scroll 0% 0% yellow">Ausdauertraining f. Kinder u. Jugendliche</span></u></strong></p><p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;">Abbau von Bewegungsmangel und &Uuml;bergewicht</span></strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;"><span>. </span></span><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;">Aufbau der Kondition u. Grundlagenausdauer<span> </span>(Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit u. Beweglichkeit)<span>&nbsp; </span>Laufspiele, Tempovraianten, sowie Kr&auml;ftigungs- und Dehn&uuml;bungen<span> </span>Dehn&uuml;bungen.<span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</span><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span></strong></p><p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; background: none repeat scroll 0% 0% yellow">Lauftraining f&uuml;r den Wiedereinsteiger und den erfahrenen L&auml;ufer&nbsp;</span></u></strong></p><p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;">Grundlagenausdauer, Schwellentraining = <u>aerobe/anaerobe Ausdauer, </u>Trainingsaufbau Pr&auml;ventionsma&szlig;nahmen, Laufen in Distanzen von Mittelstrecken bis hin zum Marathon (auch Ultra), Vorbereitung Silvesterlauf.</span></strong><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;">bau von Bewegungsmangel und &Uuml;bergewicht</span></strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;"><span>. </span></span></p>  <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; background: none repeat scroll 0% 0% aqua"><br /></span></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; background: none repeat scroll 0% 0% aqua">&Uuml;bersicht der Trainingszeiten:</span></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;">Dienstag 19:00</span></u></strong><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;"> (f&uuml;r jede Leistungsklasse) Bahntraining im Schulzentrum am Paradieser Weg - nat&uuml;rlich auch f&uuml;r Sch&uuml;ler u. Jugendliche.</span></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; background: none repeat scroll 0% 0% yellow">Mittwoch 19:30</span></u></strong><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;"> f&uuml;r den fortgeschrittenen L&auml;ufer, Treffpunkt in Deiringsen, Alte Dorfstr.49.</span></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;">Voraussetzung Laufverm&ouml;gen min. 75Min in 5:30/km.</span></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; background: none repeat scroll 0% 0% yellow">Donnerstag 17:30</span></u></strong><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;"> f&uuml;r jede Leistungsklasse,gezieltes Bahntraining, Temposteigerung,</span></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;">Leistungsdiagnostik =Schulzentrum am Paradieser Weg </span></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; background: none repeat scroll 0% 0% yellow">Samstag 15:00</span></u></strong><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;"> (nach Leistungsklassen auch Einsteiger) Am Klinikum Soest = Dialysezentrum</span></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; background: none repeat scroll 0% 0% yellow">Sonntag 10:30</span></u></strong><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;"> f&uuml;r den Fortgeschrittenen, Grundlagenausdauer in Deiringsen, Alte Dorfstr. 49</span></strong></p>  <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; background: none repeat scroll 0% 0% silver">02921 / 62769 o. Mail www.schenzer@lg-deiringsen.de</span></strong><strong><span style="font-size: 14pt; font-family: &quot;Comic Sans MS&quot;; color: white"><span>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </span></span></strong></p>  <p>&nbsp;</p>