Aktuelles
Viele Aktionen ab jetzt bis zum Jahresende und darüber hinaus.
Bald sind es nur noch 100 Tage bis zum Silvesterlauf und damit stehen wieder viele von Euch am Start.
Wir bieten ab sofort ein besonderes Vorbereitungsprogramm an - siehe Anlage:
1. Aktion erledigt: Ein großer Schuhtest der Firma Brooks/Lobenstein.
Dieser Schuhtest findet am Freitag, den 5. Oktober ab 17:00 Uhr auf der Laufbahn im Schulzentrum am Paradieser Weg statt. Hier können die aktuellen Laufschuhe der Firma Brooks ausführlich getestet werden.Jeder Interessierte Läufer/inen ist herzlich willkommen. Natürlich auch Vereinsfremde.
<p class="MsoNormal"><u><strong>2. Aktion: Vorbereitung auf den Silvesterlauf.</strong></u><span> </span></p> <p class="MsoNormal"><span> </span></p> <p style="text-align: center" class="MsoNormal" align="center"><strong><u><span style="font-size: 20pt; font-family: "Comic Sans MS"">Noch ca. 100 Tage bis zum Silvesterlauf</span></u></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS"">Die Zeit läuft, sie rennt und schon bald steht der Silvesterlauf vor der Tür.</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS"">Wir würde gerne wieder bei der Trainingsvorbereitung Hilfestellung leisten.</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS"">Diese umfasst viele Trainingsvarianten und Möglichkeiten,allerdings zaubern können wir noch nicht. Das Vorbereitungsprogramm ist gedacht für Läufer mit einer Lauferfahrung von mindestens einem Jahr und auch für Wiedereinsteiger. Erfahrenen Läufern können wir auch durch unsere langjährigen Erfahrungen helfen,ihre Laufleistung zu verbessern.</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS"">Grundgedanke ist der Ausbau der Grundlagenausdauer und damit auch die Stabilisierung der aeroben/anaeroben Schwelle.</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS"">Unser Training ist sehr abwechslungsreich und effektiv.Hier soll jeder Trainingstag von neuem Freude bereiten.</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS"">Fazit: Erfolg ist nicht vom Zufall abhängig sondern von der richtigen Vorbereitung und dabei helfen wir Euch.</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: "Comic Sans MS""><span> </span></span></u></strong></p> <p style="margin-bottom: 6pt; text-align: center" class="MsoNormal" align="center"><strong><u><span style="font-size: 20pt; font-family: "Comic Sans MS"; background: none repeat scroll 0% 0% silver">Trainings- und Ausdauerkonzepte</span></u></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: "Comic Sans MS"; background: none repeat scroll 0% 0% yellow">Ausdauertraining f. Kinder u. Jugendliche</span></u></strong></p><p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS"">Abbau von Bewegungsmangel und Übergewicht</span></strong><span style="font-family: "Comic Sans MS""><span>. </span></span><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS"">Aufbau der Kondition u. Grundlagenausdauer<span> </span>(Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit u. Beweglichkeit)<span> </span>Laufspiele, Tempovraianten, sowie Kräftigungs- und Dehnübungen<span> </span>Dehnübungen.<span> </span><span> </span><span> </span></span></strong></p><p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: "Comic Sans MS"; background: none repeat scroll 0% 0% yellow">Lauftraining für den Wiedereinsteiger und den erfahrenen Läufer </span></u></strong></p><p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS"">Grundlagenausdauer, Schwellentraining = <u>aerobe/anaerobe Ausdauer, </u>Trainingsaufbau Präventionsmaßnahmen, Laufen in Distanzen von Mittelstrecken bis hin zum Marathon (auch Ultra), Vorbereitung Silvesterlauf.</span></strong><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS"">bau von Bewegungsmangel und Übergewicht</span></strong><span style="font-family: "Comic Sans MS""><span>. </span></span></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS"; background: none repeat scroll 0% 0% aqua"><br /></span></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS"; background: none repeat scroll 0% 0% aqua">Übersicht der Trainingszeiten:</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: "Comic Sans MS"">Dienstag 19:00</span></u></strong><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS""> (für jede Leistungsklasse) Bahntraining im Schulzentrum am Paradieser Weg - natürlich auch für Schüler u. Jugendliche.</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: "Comic Sans MS"; background: none repeat scroll 0% 0% yellow">Mittwoch 19:30</span></u></strong><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS""> für den fortgeschrittenen Läufer, Treffpunkt in Deiringsen, Alte Dorfstr.49.</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS"">Voraussetzung Laufvermögen min. 75Min in 5:30/km.</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: "Comic Sans MS"; background: none repeat scroll 0% 0% yellow">Donnerstag 17:30</span></u></strong><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS""> für jede Leistungsklasse,gezieltes Bahntraining, Temposteigerung,</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS"">Leistungsdiagnostik =Schulzentrum am Paradieser Weg </span></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: "Comic Sans MS"; background: none repeat scroll 0% 0% yellow">Samstag 15:00</span></u></strong><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS""> (nach Leistungsklassen auch Einsteiger) Am Klinikum Soest = Dialysezentrum</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><u><span style="font-family: "Comic Sans MS"; background: none repeat scroll 0% 0% yellow">Sonntag 10:30</span></u></strong><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS""> für den Fortgeschrittenen, Grundlagenausdauer in Deiringsen, Alte Dorfstr. 49</span></strong></p> <p class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: "Comic Sans MS"; background: none repeat scroll 0% 0% silver">02921 / 62769 o. Mail www.schenzer@lg-deiringsen.de</span></strong><strong><span style="font-size: 14pt; font-family: "Comic Sans MS"; color: white"><span> </span></span></strong></p> <p> </p>