LG-Deiringsen

Wir machen Ihnen Beine

Training Laufbahn

Dienstag ab 18:00 bis ca. 20:00; Schulzentrum am Paradieser Weg

für jede Leistungsklasse und GoRun-Laufschule

° Bahn- und Reiztraining auf der Laufbahn (Sportanlage)  

-natürlich auch für Einsteiger, Schüler und Jugendliche - für diese fängt das Training schon um 18:00 statt.-

Donnerstag ab 18:00 im Schulzentrum am Paradieser Weg.

(für jede Leisungsklasse,Einsteiger, Schüler und Jugendliche sowie GoRun-Laufschule)

° Bahn-, Reiz- und Athletik-Training sowie Laufschule,  

Wir haben die letzte Garage dort als Treff und zum Umkleiden und Unterstellen

-natürlich auch für Schüler und Jugendliche - für diese fängt das Training schon um 18:00 statt.- A

Weitere Infos zu Trainingsmöglichkeiten bei uns.

Unser Wohlfühl-Gesundheits- und Trainingsprogramm sieht wie folgt aus:

1.Gesundheits- und Wohlfühlprogramm (der Jungbrunnen)

Gesundheitstraining, Jogging sowie Herz-Kreislauftraining für Jedermann.

Reduzierung von: Kopfschmerzen u. Migräne, Blutdrucksenkung u. Fettverbrennung, Abbau von Stresshormonen, Rücken- u. Gelenkschmerzen

Anfängertraining für den leichten Laufeinstieg. (Laufschule)

2. Ausdauertraining für Kinder u. Jugendliche.

Abbau von Bewegungsmangel und Übergewicht, Aufbau der Kondition und Grundlagenausdauer (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit)

Laufspiele, Tempovarianten sowie Kräftigungs- und Dehnübungen.

3. Lauftraining für den Wiedereinsteiger sowie für den erfahrenen Läufer

Grundlagenausdauer, Schwellentraining (aerobe/anerobe Ausdauer) Trainingsaufbau, Präventionsmaßnahmen, Vorbereitung Silvesterlauf.

Laufen in den Distanzen von der Mittelstrecke bis hin zum Ultra-Marathon.

Wir begleiten beim Training, analysieren Istzustände, schaffen Effizienz und Verbesserungen, optimieren das Training,bieten Trainingspläne u. Leistungsdiagnostik

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4. Die Aktion GoRun-Laufschule (11 Monate-44 Wochen)

Der Einstieg bei uns ist jederzeit möglich.

5. Vorbereitung und Training für den Silvesterlauf nach Rücksprache sonst immer ab Okt. jeden Jahres.

Eigene Veranstaltungen:

Alljährlich veranstalten wir im Juni in Möhnesee-Günne den Möhnesee-Pokal-Lauf, außerdem fahren wir gemeinsam ins Trainingslager.

Vereinsraum u. Fitnesscenter:

In der ehemaligen Adam-Kaserne in Soest steht ein Vereinsraum zur Verfügung, hier ist für die Mitglieder ein komplettes Fitnesscenter eingerichtet. Hier stehen Laufbänder, Spinning-Räder sowie etliche Geräte für die körperliche Fitness und ein Boxring.